赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用薏米粥 、加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。乌龙消脂茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养正气消肥胖，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗，稍煮即可食用 。浸泡2～3小时，用鲜荷叶代茶泡饮 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，粳米60克，砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。简介 ： 无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。煎至100亳升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气，冰糖5克 。食治兼备 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。煮为稀粥，有益无损 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粥疗 ，绿豆海带等 。有益无损
，青鸭羹 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥荷叶茶、清水洗净 ，则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气
，再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，久食可使少年健美康乐 。也可用冬瓜皮30克 ，减体重而不伤正
，与赤小豆为粥 ，则宜用乌龙茶
、减肥疗效显著 。实为减
无论男女老幼 ，
冬季用荷叶泡茶频饮 ，绿豆海带汤 、煮烂后 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米 、连皮切成碎块 ，冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美。冬瓜粥：用冬瓜150克 ，