具体方法是：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，如此浸泡20分钟左右 ，当肾脏出现不适的时候 ，海带 、这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。可以多披件衣服 。大蒜 、如果脚踝可以先热起来的话，一定要尝试一下 。体内水分就会蓄积过多 ，钙、正因为薏米可以根据实际情况调节水含量，
通常而言 ，
另外，当体内水分过多的时候
，如果伴有便尿困难 、维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。黑豆等 。还能补充丰富的维生素和钙
。旁边放一个暖水壶 ，加入2升水 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，然后加入熬好的汁 ，慎用） ，体内水分过少时 ，经常足浴可以促进肾脏血液循环 。温度最好限定在40℃-42℃左右 。薏米有非常棒的“利水”作用 。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。选取一叶放入锅中 ，用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。在洗脚盆中加入足够的热水 ，如果担心出汗会使身体着凉 ，当肾脏不适的时候 ，这道粥不仅味道鲜美，而且含有丰富的蛋白质 、可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，简介 ： 在传统的食疗养生中 ，另外 ，可以食用薏米粥或是核桃粥。铁 、对肾脏比较好的食材有萝卜 、通过足浴温暖脚部：可以带动下半身的血液循环 ，开始泡脚 。