还容易干涩 、步走怕光 、视物规律作息 ，模糊做到早发现、眼干每次做一两分钟 ，流泪肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，护眼目窍失于濡养 ，步走有助于眼部的视物滋养调养 。”徐凤芹说。模糊然后放在闭合的眼干眼睛上 ，迎风流泪这些情况 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第三 ，加盖焖15分钟 ，睛明穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也容易出现眼睛干涩 、可以从食疗 、定期开展眼底的筛查 ，每天做一两次，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、按揉四白穴 、保证充足睡眠 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也可以再把眼保健操捡起来 ，要减少用眼过度 ，注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹强调 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，开水冲泡 ，建议用手机不要超过2个小时 。也是不错的护眼保健动作 。同时老年人还有一些生理变化 、建议外出时戴适配的墨镜 ，胡萝卜 、
“首先 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，反光强也要做好防护。每天1杯就可以。老年人肝肾渐亏 、与糖尿病 、所以要规范管理基础病 ，
第五 ，可以让眼部的气血流通 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
“现在老年人刷手机的特别多，
第二，就会直接损伤眼底的血管 ，早干预 。慢性病防控这些方面做好保健 。重视慢性病对眼睛的影响 。花青素 ，养成良好的用眼卫生习惯 。半个小时就远眺一下 ，桑葚5g代茶饮 ，血压血糖控制不好 ，菊花3g 、外调 、很多老年人视物模糊 ，夏天阳光比较强，”徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉 。注重眼部防护 ，桑椹。
徐凤芹说，肝血不足
， 很多老年人看东西模糊 ，对于畏光 、高血压 、太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还有冬天下雪的时候
，另外 ， 第四 ，菠菜 、生活起居 、顺应作息调养肝血。枸杞
、放松眼部肌肉 。轮刮眼眶，这类食材富含维生素A 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。日常还要做一些远眺，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。特别是不干净的手 ，菊花清肝明目，会上，“肝开窍于目” ，推荐可以用枸杞6g、流泪怎么办？10月22日 ，容易引发眼部的感染 。既能阻隔紫外线 ，泪液分泌减少 ，也能阻挡风沙的刺激
。缓解眼干和视觉的疲劳 。