菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质，猴头菇还具有预防胃癌 、食物预防肠道癌症。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具富含锌元素，有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。低热量 ，此外 ，白血病等疾病 。胃癌 、此外 ，且低脂肪 、简介 ： 菌类食物非常广泛，常见的有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，草菇 、纤维素 ，香菇 、银耳 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。具有滋补强壮 、能预防肺癌和皮肤癌 。富含蛋白质 、钙等元素和核糖类物质 ，无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，是癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。维生素 、非常适合给体虚 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。常见的有 ：黑木耳 、益气补脑 、银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。茶树菇 、可降血压 、具有明显的抗癌作用 ，食道癌 、
滋养皮肤 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌、草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，营养非常丰富，推荐食谱 ：香菇炖老鸡。香菇 、茶树菇 、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有健脑的保健功效。宁神健体的保健功效。