【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【做法】
1、菠萝才可以连皮食用。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮 ，莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天 ，
【原料】
莲藕1段（约600克），