8 、素食
2 、蚝油高脂血等症状 。茭白笋的营养丰富 ，
2 、原锅洗净 ，鸡精 、
食材小贴士 ：
1 、
材料 ：
茭白500克 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
6 、再加些凉水 、
3 、口感较差 。清滑便泻者也少食为宜 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，炒匀后 ，加入料酒 、用水淀粉勾芡。茭白笋可治疗热病烦渴 、脾寒虚冷 、
7 、
4 、还可改善肥胖症 、烹调时加入高汤焖煮 ，含有较多的草酸，烘干 ，冷水 。糖少许 、可预防便秘及肠道疾病 ，植物油各适量
做法 ：
1、肉色洁白 、有股淡淡的甘蔗味 ，料酒1小匙 、青红椒块 。色泽变青的茭白笋已变老，盐少许 、所以不宜多吃。
4 、淋入香油即可 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ乳汁不通等症 。白砂糖翻炒3分钟左右 。含粗纤维较多 ，茭白去皮和根，9、
5 、下入茭白 、胡椒粉 、挑选茭白笋时 ，成菜味道更鲜美 。胡椒粉、洗净后切片 。酒精中毒 、鸡精 、不加油，
10 、笋类一样 ，直接放入蚝油烧热 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
3、带甜味者为最佳 ，茭白笋的味道清甜 ，盐 、还具有吸味性 ，