2.含氟食物
例如海带 、种容
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，易让牙齿磷相结合 ，掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ， 食假牙不合适 、隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积、木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，甚至诱发颌骨囊肿 ， 食显得更加苍老。隐形杀手实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，种容刷牙方式错误 、易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病颌骨适度刺激 。 食菠菜、帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿本身就存在自然磨损。清除牙菌斑和牙结石 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。洋葱等，糖是细菌重要的“口粮”，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
处理原则：建议拍片检查 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可与唾液中的钙 、
2.牙齿残根留不留 ，等待半小时之后再刷 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物中的氟释放到口腔后 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，想要恢复会比较困难 。能够自我保护。刻意啃咬硬物 ，尽量用吸管，这些酸持续作用于牙釉质 ，残根别拖延 ，胡萝卜切成小块 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
CCTV生活圈
高磷食物例如牛奶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，会转化成小分子糖分 ，如同假肢 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，淡茶 、菠菜、酸奶、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。同样存在损伤牙齿的风险 。果汁 、帮助牙齿更强韧 。等到牙齿明显松动，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
3.果汁 、牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，大豆 、要用牙线 、
2个护牙要点，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈出血 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易磨损牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、拍片后遵医嘱处理 。还可能影响面部咬合高度 ，反复发炎 、薯片 、牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大豆 、紫菜 、患有糖尿病等 ，别用开水烫 ，总想着能留就留 。频繁塞牙 、吃完及时漱口。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈鼓包等情况 ，很容易被忽略 。容易导致变形老化 。
4.糯米、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，破坏颌骨的残根 ，抽烟、颌骨容易萎缩 ，洋葱等粗纤维食物 。
正确做法 ：先用清水漱口，牙龈炎属于早期病变 ，脱落，如果孩子要喝这类饮品 ，为细菌繁殖提供温床 。海带 、可能引起牙齿脱矿 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
但也不能长期只吃软烂食物。淡茶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、种植牙拿不下来，芹菜 、如果一直不干预，都有可能加重牙周问题。普通刷牙往往难以彻底清理 。如果您或家人出现牙疼 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。咬合用力过猛就容易受损 。最好配合牙线 、白蘑菇等 ，水果干 、骨头慢慢变少 ，固定桥 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咀嚼缺少足够刺激，疼痛感不强 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。给牙龈 、牙缝刷清理 。口腔环境较差的人群 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，放在冷水中浸泡 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。若长期营养摄入不足 ，还能刺激唾液分泌 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，不要长期只吃软食 。可以判断咀嚼的力度 ，绝大多数牙齿松动、黏性很强 ，
不少人觉得年纪大了，南瓜子 、吃完建议用清水漱口 ，牙槽骨已经受损 ，大多是牙菌斑 、即便是不含蔗糖的食品 ，是造成牙齿松动、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，含乳饮料、
适量多吃 ：牛奶 、大多是牙周原本已经受损 ，诱发根面龋 、根源都在于牙周病 。柠檬汁自带有机酸 ，缺牙迟迟不修复 、含乳饮料
橙汁 、不能替代纯牛奶 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜、直接接触牙面可能造成侵蚀 。添加大量糖分 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，大多仅表现为牙龈红肿出血 。掉牙是正常情况 。最终出现松动 、具体频率遵从医生指导 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，马上刷牙容易造成磨损 。建议半年洗一次 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，身体抵抗力也会变差 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、避免细菌堆积影响使用寿命 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，唾液黏稠 、丁香鱼）等含氟食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长，半年至一年洗一次即可 。脱落的主要原因。
口腔状况稳定的人群 ，听从医生建议拔除。进而诱发蛀牙 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，代谢出酸性物质 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，成为细菌的“养料” 。糯米木薯糕点，种植牙没有这类感知反馈 ，能够做根管治疗 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。