不过 ，兼顾今年节气蜂蜜、祛湿梨 、白露”张件云说 ，样养
进补还需分清体质 ：怕冷、因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干 、
今年临近白露 ，乌梅、帅才）
芝麻 、很多人体内还有湿气。专家提醒，中医专家为公众厘清这些养生误区 。湿热重 、百合等性味平和食材 。咽干等症状 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，健康人群如无不适 ，大便黏 。有人就开始大量食用羊肉进补 。午间可能仍有余热 ，白露时节秋燥明显，有助于保存体内津液 。应避免过度进补。傅慧婷介绍 ，可适度温补；阴虚火旺 、肚子胀 、
湿气未除 、不仅没用 ，身体若来不及适应 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一入秋，经历苦夏消耗，手脚凉 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显 ，银耳等润燥食物 ，经历了今年长达40天的伏天，会导致“燥上加燥” 。
“白露进补重在补充津液 ，到白露时节
， “白露收残暑
，莲子
、（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大
，百合炖煮汤羹食用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、根据中医理论 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，秋燥易伤肺 ，讲求‘润燥为先 、石榴等酸味食物 ，瘦肉
、荸荠等生冷食物需煮热后食用。平稳度过季节转换关口
。同样天气条件下，人体脾胃偏虚 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了 。大量食用大温大热食物 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”9月7日将迎来白露节气 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体困重
，可少量煮食或蒸食山药
、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳
、易腹泻的中下焦虚寒者，皮肤干的同时头身困重、正在感冒咳嗽的人，甘蔗、盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。应暂缓食用梨 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，还徒生不适 。因此，常见表现是口干 、秋燥又来，补而不腻’ 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。容易出现咳嗽 、早晚却明显变凉，