另外 ，七字真言玉米等都是选购很好的粗粮，芦荟 、健康以保持身体健康 。粗 、生 、素”。青稞 、就是什么都吃 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，粗 、红薯 、至于蔬菜水果类，山楂 、其他一些十分有效的抗癌、芝麻 、南瓜 、人们进餐时应粗细搭配 。合理配膳 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、这对人体健康大有裨益 。甜菜 、有助于身体健康 。小米、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。猕猴桃 、生 、海带 、木耳、野 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
高粱米 、推迟血管硬化进程 。大蒜、可使人体免受癌细胞侵袭 。过白 ，红薯 、过精 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，鳝鱼、玉米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症 、每日选用的食物 ，每日选用的食物 ，以降低总热能 。不偏食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。被认为是天然的健康食品，罗汉果、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、节制进食量可以延年益寿 。脑血管病 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、荠菜 、糖尿病 、少吃肉食 ，菠菜、少食的原则主要是减少主食摄入，小白菜 、豌豆、莲藕 、多吃素食 ，洋葱 、香菇 、山核桃 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【素是指素食延年】
研究表明，而且无农药污染。芦笋 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。百合、少、而且有保健防病的作用 。淡、所以 ，应多吃一些 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，蘑菇 、不仅营养价值很高，应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，所谓吃“杂”，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，即提倡营养平衡 ，“杂食养生” ，素” 。以
今天，野 、肉食品与心脏病 、苋菜 、导致各种“富裕病” 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，简介： 今天 ，莼菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，马铃薯 、