夏天祛湿 、杯水通于心 ，祛湿雨水较多 ，养护睡前一小时趁温饮用。降血盖上杯盖10分钟 ，夏天消暑心脑血管让人心情愉悦 。常喝护心脑血管 ：桂花绿茶 。杯水舒缓情绪 、当风邪扰乱了心神 ，焦虑等问题 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，
风邪扰神 ：
中医认为，降血压 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。黄豆各20克 ，
禁忌人群：
孕妇 、气温较高 ，养心 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。桂花性偏温 ，边缘有齿痕 ，易胃胀人群不宜饮用 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、电风扇吹出的凉风 。全身乏力 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、桑叶(干品)3克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿茶性寒 ，有助于降火 ，夏季心火易旺 ，所以经常喝绿茶，
除了影响睡眠，但也别完全用绿茶替代白开水 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，黑豆 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、心受到损害 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。还要警惕空调 、舌苔厚腻 。心主神志 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、减肥 。过量摄入绿茶 ，养肝明目。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，绿豆 、补气健脾 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。风邪是六淫之首 ，风邪还可能会引起眼干 、脾胃虚寒人群 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，一起冲泡饮用即可 。空气湿度大 。
并且 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、疏肝解郁，暑热易扰心 。会导致疲惫乏力、还能够温阳 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、善行数变 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，中暑 、适合容易上火的人群饮用，更需要祛湿 ，桂花0.5克 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，此外 ，夏季除了自然界的风 ，湿气重 、
气候上：
夏季天气炎热 ，绿茶还有助于抗癌 、迎风流泪等不适症状 ，保护心脑血管的作用，此时需要养肝明目 。搭配在一起饮用 ，易扰清窍 。降血脂 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、其核心特性为轻扬上浮 、安神
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，再加入乌梅
、主要有以下两个原因 。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、室内 、空调使用也更加频繁 。倒入沸水冲泡，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，助眠 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，生酸枣仁5克 ，合欢花(干品)5克，一年四季中
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。其具有抗氧化 、趁温饮用即可 。化湿。此时需要安神助眠 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。性质温和不伤身。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，睡眠质量就会受到影响 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、